Votre centre AQUAVELO à Grasse – les bienfaits d’aquabiking
AQUAVELO
Les bénéfices de cette activité sportive influent tant sur le physique que sur la santé.L’Aquavelo est une discipline idéale pour une remise en forme. L’ensemble des muscles est sollicité. La résistance de l’eau démultiplie les efforts à fournir pour effectuer les mouvements. Les bienfaits sont nombreux.
L’Aquavelo est donc idéal pour se muscler rapidement au niveau des fessiers, des abdominaux et des cuisses.
La pression exercée sur les jambes lorsque l’on pédale en milieu aquatique favorise un massage drainant en profondeur.
C’est pourquoi, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, l’Aquavelo permet d’éliminer progressivement la cellulite et son aspect peau d’orange. Au bout de quelques séances à peine, la peau est plus tonique, plus lisse et plus ferme.
CARDIO / RESPIRATION Un excellent entraînement pour améliorer la capacité aérobie, car pédaler dans l'eau optimise le fonctionnement du systéme cardiovasculaire .Une vraie plus-value pour gagner en capacité cardio-respiratoire.
AFFINER LA TAILLE Parfait pour lutter contre la cellulite, car pendant le pédalage, le drainage lymphatique de l'eau, améliore la circulation sanguine en reduisant la sensation de gonflement de pesanteur dans les membres inférieurs.
PERTE DE POIDS Excellent pour la perte de poids, car il vous perment de brûler beaucoup de calories( environ 500 en 45 minutes ) et d'éliminer les tissus adipeux de vos hanches et de vos cuisses,Une leçon comprend plusieurs exercices pour tonifier les abdominaux et les bras.
CONTRE LA CELLULITE Parfait pour lutter contre la cellulite, car pendant le pédalage , le drainage lymphatique de l'eau, améliore la circulation sanguine en reduisant la sensation de gonflement et de pesanteur dans les membres inférieurs.
ARTICULATIONS L'activité se pratiquant dans l'eau, c'est elle qui supporte le poids du corps, le tout allégeant les mouvements et évitant tout problème d'articulation.
RELAXATION ET DETENTE L'Aquavelo est un trés bon moyen de relaxation qui vous permet ainsi de retrouver votre vitalité en libérant les tensions accumulées dans l'organisme et en réduisant considérablement les effets liés au stress.
Un sport bénéfique pour tous
l'aquabiking est accessible à tous, c'est parce que l'effort physique sous l'eau est moins traumatisant et moins éprouvant pour le corps. Le corps ne pèse en effet qu'un dixième de son poids sous l'eau, et les pressions et tensions qui s'exercent sur les articulations sont donc mineures dans cet environnement, qui prend en compte l'effet de la gravité. L'effort est donc plus facile à fournir sous l'eau, le cœur bat moins vite, et pas de courbatures à l'horizon après un effort de pédalage.Le déroulement d’une séance
Durant les séances d'aquabiking animées par un coach, des musiques rythmées permettent de cadencer l'effort. Le coach variera les rythmes et les positions de pédalage, de manière à solliciter tous les muscles du corps.L'échauffement ainsi que les étirements de fin de séance sont prévus par le coach. Les séances d'aquabiking sont d'une durée de 45 minutes. Les participants peuvent se changer dans les vestiaires du centre en arrivant un peu avant le début de leur séance. Les coachs du centre d'aquabike à Grasse sont 8 pour assurer des cours tout au long de la semaine, toutes les heures à partir de 9h.
