Centre Aquatique, AquaVélo à Grasse - AquaVélo Grasse
L'aquabiking est un concept sportif qui permet de faire travailler la totalité du corps en douceur. Pour une remise en forme, pour perdre son surpoids ou pour affiner ses contours de silhouette, l'aquabiking est une méthode très performante offrant des résultats très rapidement. Le centre d'AQUAVELO à Grasse anime des séances d'aquabiking durant toute la semaine à partir de 9h, les séances sont accessibles à tous à partir de l'âge de 12 ans. Il est possible d'effectuer une séance d'essai gratuite.
L’aquabike, qu’est-ce que c’est ?
L'aquabiking est une méthode mise au point dans les années 90 par un kinésithérapeute italien à des fins de rééducation. C'est aujourd'hui une activité sportive aux nombreux avantages accessible à tous qui séduit de plus en plus. L'aquabiking consiste à pédaler sur un vélo en étant immergé dans l'eau jusqu'aux hanches. Une équipe de 7 coachs animent des séances d'aquabiking toutes les heures en continu durant toute la semaine. Les coachs AQUAVELO sont des maîtres-nageurs qui, malgré le faible risque d'incident, gardent un œil attentif sur les participants.Un sport bénéfique pour tous
Si l'aquabiking est accessible à tous, c'est parce que l'effort physique sous l'eau est moins traumatisant et moins éprouvant pour le corps. Le corps ne pèse qu'un dixième de son poids sous l'eau, les pressions et tensions qui s'exercent sur les articulations sont donc mineures dans cet environnement comparé à un sport conventionnel qui inclut l'effet de la gravité : le poids. L'effort est donc plus facile à fournir sous l'eau, le cœur bat moins vite et les courbatures ne font pas suite à l'effort de pédalage. Ces avantages font de l'aquabike une activité idéale pour ceux qui n'ont pas l'habitude de faire du sport et pour les personnes en surpoids qui appréhendent la difficulté, les courbatures ou l’essoufflement. C'est aussi une activité indiquée pour les personnes âgées, les personnes souffrant d'arthrite, de rhumatismes ou de tendinites qui souhaitent entretenir leur état de forme sans subir les désagréments du sport. La cellulite et la peau d'orange qui en résulte peut également être atténuée par l'aquabike avec des résultats observables rapidement. L'effet massant et drainant offert par la résistance de l'eau couplé aux efforts ciblés sur la totalité du corps est particulièrement efficace pour favoriser la perte graisseuse ainsi que la destruction des capitons, c'est pourquoi les résultats sont observables dès les premiers mois de pratique régulière. Enfin, même si l'aquabiking préserve les muscles et les articulations, c'est une activité qui sollicite tous les muscles du corps, même en profondeur, les sportifs qui souhaitent renforcer leur musculature peuvent donc également bénéficier de l'aquabiking.Le déroulement d’une séance
Durant les séances d'aquabiking animées par un coach, des musiques rythmées permettent de cadencer l'effort. Le coach variera les rythmes et les positions de pédalage de manière à solliciter tous les muscles du corps.L'échauffement ainsi que les étirements de fin de séance sont prévus par le coach. Les séances d'aquabiking sont d'une durée de 45 minutes. Les participants peuvent se changer dans les vestiaires du centre en arrivant un peu avant le début de leur séance. Les coachs du centre d'aquabike à Grasse sont 7 pour assurer des cours tout au long de la semaine, toutes les heures à partir de 9h.
